SEREN SERENGİL DİYETİ

İşte Seren Serengil’in kendi kaleminden 1 haftalık diyet listesi:

Pazartesi:

pazartesi sabah:   2 yumurtayla yapılan menemen, veya omlet , 2 rafadan yumurta …5 zeytin..

menemene soğan domates sivri biber kırmızı biber maydonoz koyabilirsiniz ben bıraz yağ koyuyorum soğanı kavururken,kanola yağı kullanıyorum bilginize ..

ara / ben protein bar yiyorum çünkü tatlı bişey atmazsam ağzıma rejimi bozuyorum..:( protein barlar GNC diye bir yer ve bütün büyük eczanelerde var..150 cal günde 2 tane yiyorum..sabah öğlen öğlen akşam arası yani saat 11.00 ve akşam 16.00 da

öğlen/ 5 köfte veya bir biftek salata kırmızı et öğlen super olur..ama sokaklardaysanız kepekli kaşarlı tost

ve ayran

ara / protein bar tatlısız duramayanlar için.. ama tatlı istemiorum diyenler için bir meyve de olabilir ayran da olabilir..ama grissini bisküvi yok hamurdan ilk hafta  ona göre.

akşam /tavuk ızgara veya balık salata …

akşam acıkınca kuru incir kuru kayısı veya yine protein bar bol su….

…………………………………

Salı:

salı günü pztesinin aynısıdır…

sabah menemen..

ara/ protein bar veya meyve + bitki çayı

öğlen köfte piyaz

ara/protein bar veya meyve veya meyveli yogurt

akşam/ tavuk veya balık hamsi veya tekir balığını tepsiye dizip fırına atıyorum kıvırcık salata falan super oluyor..

yemek sonrası protein bar veya meyve yine..kuru kayısı badem  mandalina portakal elma meyveli yogurt kuru incir tatlı ihtiyacını gideriyor..

aralarda nestcafe sütlü tok tutuyor..

………………………..

Çarşamba:

SABAH/menemen demicem merak etmeyin bugün sabah nesfit çikolatalı sütle veya beyaz peynir 6 zeytin 1 dilim çavdar ekmeği..veya bi kepekli  tost beyaz peynirli çay kahve serbest..

ara/ protein bar veya meyve 10 fındık veya kuru kayısı 6 tane

ÖĞLEN/  bir sebze yemeği veya köfte cacık +salata

ara /eti form tahıllı bisküvisi- 4 tane çay veya protein bar

AkŞAM/ tavuk ızgar.veya balık salata

akşam meyve veya protein bar

arkadaşlar bu tavuk mecburen masada  olacak.. ne kadar protein o kadar zayıflama…

hadi kolay gelsin..

………………….

Perşembe:

sabah/ 2 yumurta (haşlanmış olarak,veya  omlet veya menemen)  beyaz peynir 6 zeytin salatalık domates ekmek yok..çay kahve sınırsız tatlandırıcı splenda öneririm..çok ekmek isyenler için önerim mısır patlağı..

ara/ protein bar

öğlen/ kırmızı et biftek salata veya köfte piyaz veya beyaz peynirli salata yanında mısır patlağı

ara /protein bar veya 2 mandalina veya 1 armut

akşam fırında istavrit veya hamsi sıfır yağ çok lezzetli oluyor kıvırcık salata

akşam 2 mandalina veya 1 portakal veya activia nın ananaslı veya çilekli yogurdu..akşamüstü yemediyseniz protein bar

………………………..

Cuma:

• sabah  / beyaz peynir zeytin 2 yumurta salatalık domates..
• ara/protein bar veya protein shake GNC
• • öğlen/ peynirli tost veya 1/2 simit beyaz peynir veya peynirli salata

• ara/ 2 mandalina
• ıspanak yogurt …4 köfte
• akşam protein bar…

………………

Cumartesi ve Pazar:

sabah / nesfit çikolatalı sütlü veya kepek bisküvisinin üstüne light kaşar eritip üstüne kekik ve kırmızı biber koyup fırına atıorum çok lezzetli oluyor..size aşağıda resmini hazırladım domates salatalık sivribiber zeytin sofrada olabilir..yenigün die bir reçel var şekersiz incir reçeli çok güzel şekersiz hemde tatlı bişey isterseniz kahvaltıda öneriyorum..

ara öğün protein bar bu arada  size şiddetle önereceğim bir besin takviyesi acaip tok tutuyor enerji veriyor yağ yakıyor..(guarana formula)

öğlen kepekli makarna ve salata

ara/  yine protein bar..veya eti form buğdaylı çayla

akşam/ ıspanak yemeği, yoğurt  tavuk ızgara

akşam mısır patlatabilirsiniz microwave de yapılanlardan alın marketlerde var..bir kase yiyebilirsiniz 2 mandalina da benden ama derseniz ki akşam bide tatlı istiyor cnm activia yogurt ananaslı veya çilekli..

kepekli möakarna tatsız olacağı için biber salçası ile fındık yağı bir yemek kaşığı birazda suyla karıştırıyorum..

DUALARIM

BENİM HER GÜN DÜZENLİ OLARAK OKUDUĞUM DUALARIM VAR.İNANARAK VE İÇİME HUZUR DOLARAK OKUYORUM.DUALARIMIZ BİZİM GÖRÜNMEYEN KAFTANLARIMIZ,KORUYUCULARIMIZDIR.EN ZOR DURUMUMDA BİLE AMAN HİÇ HALİM YOK NASIL OKUYAYIM YA DA İÇİMDEN GELMİYOR OKUMAK DEMEDİM.O SIKINTILI HALİMLE BİLE DURDUM OKUDUM.BÖYLELİKLE İNANIN ÇÖZÜLMEYECEK İŞLERİM ÇÖZÜLDÜ,OLMAZ DEDİKLERİM OLDU.VE İNSAN HİÇ DARDA KALMAZ MI? ÇOK ŞÜKÜR KALMADIM.MANEVİYAT GÜÇLÜ OLUNCA SAĞLAMLIĞINIZ,HAYATA DURUŞUNUZDA KOLAY KOLAY BOZULMUYOR.ELBETTE ÜZÜLÜYORUM YERİ GELİNCE ,ELBETTE BU SEFER ÇOK YORULDUM DEYİP MIZMIZLANIYORUM.AMA BİLİYORUM Kİ ARADIĞIM GÜÇ HEP İÇİMDE.VE DE EN KARANLIK ZAMANLAR İNANÇLA VE SABIRLA ATLATILABİLİYOR.HER ZAMAN YALNIZLIK HİSSİ SİZİ YAKALAYABİLİR.AMA RABBİN VARLIĞINI KENDİNİZE HİSSETTİRİRSENİZ BEN GÖRMEDİM Kİ AÇILMAYAN BİR KAPI,GEÇİLMEYEN BİR SIKINTI,ATLATILAMAYACAK BİR YALNIZLIK.HERŞEYE ÇOK ŞÜKÜR...
 BUNLARDA DUALARIM ..

 Ayetel Kursi
Allahü lâ ilâhe illâ hüvel hayyül kayyûm. Lâ te’huzühû sinetün ve lâ nevm. Lehû mâ fis-semâvâti vemâ fil erd. Menzellezî yeşfeu indehû illâ biiznihi. ya’lemü mâ beyne eydîhim vemâ halfehüm velâ yühîtûne bişey’in min ilmihî illâ bimâ şâe vesia kürsiyyühüssemâvâti vel erd. Velâ yeûdühü hıfzuhumâ ve hüvel aliyyül azîm.

Salât-I Tefriciye Duâsı

“Allâhumme salli salâten kâmileten ve sellim selâmen tâmmen alâ Seyyidinâ Muhammedinillezî tenhallü bihil ukadü ve tenfericu bihil-kürebü ve tukdâ bihil-havâicu ve tünâlü bihir-reğâibü ve hüsnül-havâtimi ve yustaskal ğamâmu bivechihil Kerîm ve alâ âlihî ve sahbihi fî külli lemhatin ve nefesin bi adedi külli ma’lûmin lek.”

Felâk - Nas Sureleri

Kul, euzü birabbil felâk, min şerri ma halak, ve min şerri gasikin iza vakab, ve min  şerri neffassâti fil ukad, ve min şerri hâsidin iza hased.

Kul, euzü birabbin nâs, melikin nâs, ilâhin nâs, min şerril vasvasil hannas, elleziy yuvesvisu fiy sudûrin nâs, minel cinneti ven nâs.

TABİ SİZ DAHA DA EKLEYİN.BUNLAR BENİM VAZGEÇİLMEZLERİM,HUZURUM.DUA ARADYUM GİBİDİR BU DÜNYADA.NE KADAR BENİMSER İÇİNİZE ALIRSANIZ O KADAR KENDİNİZİ İYİ HİSSEDERSİNİZ EMİN OLUN.

Sabırın Selamati

Kusur mu..Aradığım bir şey değil Huzur mu. Peşine düştüğüm şey..Hz.Meryem sustu, Rabbim, Hz.Meryem'i temize çıkardı.. Züleyha sabretti, Rabbim, Hz.Yusuf' u nasip etti... Demek ki en güzel şey, Sabretmek. . .kalp niyetimizi bozmadan sabır etmek ama mükafatlandırmak için değil doğru olan için..Herkese bol enerjili güzel bir gün dilerim

ARGAN YAĞLI ŞAMPUAN

Argan yağının saçlara pek çok faydası vardır. Bunlar arasında saçı ve saç derisini nemlendirmek, saç tellerini güçlendirmek ve kırılmalara karşı korumak ilk sıralarda yer alıyor. Bu doğal yağın olumlu etkilerinden faydalanmak için argan yağı şampuanı seçerken bir kaç önemli noktaya dikkat etmeniz gerekiyor. Kozmetik sektöründe kullanılan argan yağı pahalı bir yağdır, çünkü bu yağı elde etmek epey emek gerektiren, zahmetli bir süreç gerektirir. Bu yüzden seçtiğiniz şampuanın diğer şampuanlara göre bir miktar daha pahalı olması normaldir.

Özellikle boya, röfle, düzleştirici ve fön gibi işlemlere tabi tutulmuş saçlar üzerinde kırılan saç köprülerini onarıp, açılan saç pulcuklarını kapattığı için argan yağlı şampuan kullanıcılar tarafından sıklık ve memnuniyetle tercih edilmektedir.

Ayrıca saç uzaması, nasıl beslendiğiniz ve genel sağlığınızın durumuyla yakından ilgilidir. Bunlar dışında saç derisinin aşırı kuruması nedeniyle, saç köklerinin zayıflaması da saçların donuk, sağlıksız görünmesine, daha yavaş uzamasına ve koparak dökülmelerin artmasına neden olabilir. Saç derinizi nemlendirmek için soğuk sıkım presleme yoluyla elde edilen argan yağı ile haftada 2 gece saç diplerinize ve boylarınıza masaj yaparak uygulamanız ve ertesi sabah yıkamanız da saçınıza ekstra sağlık ve bakımlılık katacaktır.

Argan yağı hafif yapısı sebebiyle saç derisine ve saç tellerine hızlı şekilde işler, düzenli kullanımda sağlıklı saç dersinin devamlılığını ve sağlıklı saç çıkışı kadar kırılmayan, parlak, canlı, dolgun saçlara sahip olmanızı sağlar.

Güzel,içten,doğru,beğendiğim sözler..

*Kendimizi dinlememekten,demlenmemekten,tebrikleri almadan,kendimizi takdir etmeden,asıl hakettiğimizi biz kendimize vermediğimizden içimizde birikenlerin etkisi olmasın bu?Boşver sonra yaparım diye diye hayatımızın başköşesine koyduklarımızın bizi hareket edemez hale getirmesine müsade ede ede aynı çemberin içinde dolaşıyor olamazmıyız?çözüm basit takma,takılma,kendine bayıl birazda..

*Kendimizi dinlememekten,demlenmemekten,tebrikleri almadan,kendimizi takdir etmeden,asıl hakettiğimizi biz kendimize vermediğimizden içimizde birikenlerin etkisi olmasın bu?Boşver sonra yaparım diye diye hayatımızın başköşesine koyduklarımızın bizi hareket edemez hale getirmesine müsade ede ede aynı çemberin içinde dolaşıyor olamazmıyız?çözüm basit takma,takılma,kendine bayıl birazda..

*Bazen olmayanda ısrar etmek zamanın işine müdahale etmektir… Neden çabalarımızın bizim düşündüğümüz yere varmadığını dert ettiğimiz ve haklı olup olmadığımızı merak ettiğimiz için gözümüz hep arkada kalır. Ama insana düşen saplanıp kalmak yerine yola devam etmektir. Zira bizim şimdi göremediğimizi, zaman ne yapar eder gösterir :)


*"Olmayacak duaya amin denmez" diyerek ümidini kırmayın kimsenin. Ümidi var eden de,duaları kabul edip etmeyecek olan da ALLAH 'tır.

*Belalardan Korunmak İçin Peygamberimiz Böyle Dua Ederdi: "Nefsime, aileme ve malıma Bismillah."ve sevdiğimle kavuşamadım diye üzülme.Bazen,gözlerinin tanımadığını yüreğin tanır. Histen köprüler kurarsın,mesafeler utanır.Hem Siz sadece "görüldü" gerçeğinin facebook mesajlarında olduğunu mu sanıyorsunuz? Yaptığımız -hayır, şer- ne varsa hepsi "görüldü".

*Belalardan Korunmak İçin Peygamberimiz Böyle Dua Ederdi: "Nefsime, aileme ve malıma Bismillah."ve sevdiğimle kavuşamadım diye üzülme.Bazen,gözlerinin tanımadığını yüreğin tanır. Histen köprüler kurarsın,mesafeler utanır.Hem Siz sadece "görüldü" gerçeğinin facebook mesajlarında olduğunu mu sanıyorsunuz? Yaptığımız -hayır, şer- ne varsa hepsi "görüldü".

*Ne Kadar Hesap Yaparsanız Yapın,Hesapta Olan Değil..Nasipte Olan Gelir Başınıza..o nedenle birazcık azıcık beynimizi,kendimizi rahat bırakıp şükürle akışına bırakmak gerekli..

*Onlar ne der ...Bunlar ne der...Şunlar ne der...Boşver milleti De ki ; ALLAH ne der..ve yolunda seni kimse yıkamasın .vicdan rahatlığı herkese nasip olmaz.emin olun milyonlarca km ötedeki kişi aldıysa ahınızı o km leri aşar o Ah ve gider o kişiyi bulur..

*Nar tanelerini tek tek kabuğuna yerleştiren Kudret (c.c) , seni de hangi gönüle yerleştireceğini bilir.En güzel takı edeptir... Erkeğe de Kadına da farzdır.Gayret değil, niyet önemli herşeyde. Niyeti ALLAH rızâsı olanın, gayreti boşa gitmez.ama nefs uğruna yoldaysanız hayırlı hayırsızı düşünmeksizin işiniz zor.bu benim başıma neden geldi? sorusunun etrafında döner durursunuz

*Sorunlarımızla baş etmemizi zorlaştıran altyapı hatasını; su kaçıran vanayı, rüzgarın girdiği deliği, tahtaları kemiren kurdu, kalbimizi sıkan eli bulup, BİR ÇARESİNE BAKMALIYIZ!Günlerimiz geri dönmüyor.

*Ömür ki dem dem işler içine insanın..Biraz hüzün, biraz sükut... ömrümün üzerinde yüzen her aşk tanesini misafir yerine; Sana yordum.. Bekledim, sabrettim, durdum.!! ah hep mi yüreğimize ters düşene gitmeye verildi bu canlarımız.oysa o yüreği nasılda derine koymuş Rabbim korunsun diye.biz bile bile en açığa çıkarıp incitilmesine izin vermedik mi..

SAÇINIZIN GÜRLEŞMESİNİ SAĞLAYAN FORMÜLLER

Saçlarınız mevsime ve kullandığınız saç ürünlerine bağlı olmaksızın dökülüyor ve belirgin şekilde seyrekleşiyorsa bitkisel saç bakımı çok etkili bir çözümdür. Bir avuç karanfili 1 lt suya (suyun kavanoz içinde olması birincil tercihimiz ayrıca kapağı kapalı olursa daha iyi olur hijyen açısından bunuda belirttikten sonra ) gelelim hazırlama aşamasına.

Elimizdeki bir avuç karanfili 1lt su ile dolu kavonaza koyuyor ve 1 gün karanlık ortamda bırakıyoruz 1 günün sonunda hazırlanan bu karışımdaki siyah suyu bir kaba alıyoruz artık işimiz bu siyah suyla. Bu suyu haftada 5 kez saç diplerinize sürüp tarayabilir veya banyo sonrası durulama suyuna uygulayabilirsiniz. Uyguladıktan sonra mucizevi etkisini siz de göreceksiniz.

Saç Gürleşmesine Yardımcı Olan Bitkiler :

• Ardıç meyveleri dallarından yapılan merhem deri üzerine sürülerek ovulursa saç dökülmesini önler.
• Biberiye yaprağı (kurutulmuş 2 gr) ve çiçeği bir tas içinde 20 dakika kaynatılarak, bu çayla şaçlar yıkandığında gürleştirir.
• Dereotu saç dökülmesini önler.
• Dut saçların gür olmasını, dökülmemesini sağlar. Ayrıca dut yaprakları ezilerek elde edilen sıvı ile saçlar yıkanmalıdır.
• Huş ağacı ezilip su ile karıştırılan yapraklarıyla saçlar yıkanırsa saçları gürleştirip kepekleri yok eder.
• Ihlamur çayı saçları gürleştirir.
• Isırgan otuyla yıkanan saçlar, parlak ve canlı bir görüntü alır.
• Lavanta çiçeği kelliğe karşı etkilidir.
• Tere suyu kepeklenme ve saç dökülmelerine karşı kullanılır.

Saç GürleştiriciBaşka Bir Kür

Saçların dökülmesini engelleyen ve aynı zamanda gürleşmesini sağlayan bitki yağları karışımı tarifi, bitkisel saç maskesi:

• sarımsak yağı
• çam yağı
• badem yağı
• havuç yağı

Bu yağlardan birer damla bir kapta karıştırın ve saç diplerinize friksiyon yaparak iyice saçlara yedirin. Her akşam sürün. Bir bone ile saçlarınızı kapatın ve 2-3 saat bekleyin. O şekilde yatıp sabaha kadarda bekletebilirsiniz. Bu kürü 3 hafta boyunca uygulayın. 3 ay içinde saçlarınızın dökülmesi duracak ve saçlarınızda gürleşme olacaktır. Bu kürü uygulama sırasında zaten dökülecek olan saçlar dökülecektir. Bunun için endişelenmeyin

5 DİYET GERÇEĞİ

Diyet hakkında toplumda yaygın bilinen birçok efsane hem sağlığı riske atıyor hem de verilen kiloların tekrar fazlasıyla alınmasına neden oluyor. International Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Ekin Altın, 10 efsaneyi anlattı.

1.YANLIŞ: Şekersiz olduğu sürece sınırsız çay ve kahve içilebilirim.

DOĞRU: Şekersiz çay, kahve içmek bize kalori aldırmaz. Ancak fazla çay ve kahve içerek sıvı ihtiyacımızı karşılıyor gibi düşünmemiz su içmeyi aksatmamıza neden oluyor. Oysa bu içecekler suyun yerini kesinlikle tutmazlar. Aksine çay ve kahve, kafein içerdikleri için fazla miktar tüketildiklerinde diüretik etki göstererek vücutta sıvı kaybına yol açıyor. Sıvı ile birlikte elektrolitlerin, özellikle de sodyum, potasyum ve klorun kandaki seviyelerinin azalması durumu da ciddi sağlık problemleri oluşturabiliyor.

2. YANLIŞ: Limonlu/sirkeli su içmek zayıflatır.

DOĞRU: "Bunu yersen kilo verirsin, bunu yersen vücudun yağ yakar" diyebileceğimiz bir besin maalesef yok. Limonlu/sirkeli su içmek bazik etki gösterdiği için vücuttaki asitleri temizlemeye yardımcı oluyor. Asitleri nötralize etmek yağların serbest kalmasını sağlıyor. Ancak bu yağlar, sadece diyet ve egzersiz yaparak yakılabiliyor.

3. YANLIŞ: Bir öğün atlasam kârdır.

DOĞRU: "Diyet yaparken ne kadar az yersem o kadar çok ve çabuk kilo veririm" düşüncesi yanlış. İdare edebileceğinizi düşünüp öğün atlamaya kalkarsanız, en fazla bir saat içinde o öğünde yiyeceğinizden çok daha fazlasını bir anda bitirmiş bulabilirsiniz kendinizi.

4.YANLIŞ: Sınırsız meyve yiyebilirim.

DOĞRU: Diyet süresince bol meyve ve çiğ sebze tüketebileceğimizi düşünürüz. Çiğ sebze için sınırlama yokken meyve için aynısı geçerli değil. Çünkü meyveler şeker oranı yüksek besinlerdir ve basit şeker (fruktoz) içerirler. Almanız gereken kaloriye bağlı olarak değişmekle beraber, günde ortalama 3-4 porsiyon meyve tüketebilirsiniz. 1 porsiyon meyve; 1 küçük boy elma, 1 orta boy mandalina, 1 orta boy ayvanın 1/3'ü, 3 adet kuru kayısı veya 1 adet kuru incire tekabül ediyor. Özellikle glisemik indeksi düşük olan meyveleri ana öğünler yerine, ara öğünlerde miktarlarına dikkat ederek tüketmeniz en uygun olanı.

5. YANLIŞ: Yağı tamamen kesmeliyim.

DOĞRU: Diyet sırasında yağı, karbonhidratı ya da proteini tamamen kesmek doğru olmaz. Yağı tamamen kesmek, vücudun onu depolamaya başlamasına neden oluyor. Beslenmemizden yağı çıkarırsak, vücudumuz yağ stoklarını kullanmak yerine onları korumaya alıyor. Tabii ki bu durum bizim, çok yağlı, kızartma ya da fast-food türü besinleri tüketmemiz anlamına gelmez.

6.YANLIŞ: Yemekten önce bir bardak su içersem iştahım kesilir ve kilo veririm.

DOĞRU: Yemekten hemen önce su içmek doğru değil. Çünkü su, bazikliğe yakın özelliğinden dolayı midenin asidik yapısını bir miktar nötralize ediyor. Oysa midenin sindirim aşamasında özellikle de proteinlerin sindirimi için asidik yapıda olması gerekiyor. Proteinlerin tam sindirilememesi, bağırsaklara gelen kalıntıların burada aşınmalar oluşturmasına neden olabiliyor. Ayrıca yemek öncesi su içmek mide boşalmasının hızlı olmasına ve bağırsaklara gelen yiyeceklerin hızlı emilimine sebep oluyor. Hızlı emilim kan şekerini de hızlı yükseltiyor. Bu yüzden suyu, yemeklerden hemen önce içmek yerine en az 15-20 dakika önce içmek en doğru olanı.

SAÇ BAKIMI

Saçlarınız mat görünüyor ve uçları çatallaşıyorsa işte doğal ipuçlarıyla gelen pratik çözümler...






Parlak saçlar için 
1 yumurtanın sarısı ile 2 çorba kaşığı zeytinyağını karıştırın. Saç diplerine sürüp masaj yapın ve 10 dakika bekleyin. Sampuanla yıkayıp durulayın. Saçlarınızın parlak ve sağlıklı bir görünüm kazandığını göreceksiniz.



Besleyici maske
1 yumurta sarısı, 1 çay bardağı demlenmiş çay, 1 çorba kaşığı badem yağı ve 2 damla limon suyunu bir kapta karıştırın. Saç diplerinize sürüp masaj yaparak iyice yedirin. 10-15 dakika bekleyip şampuanla yıkayın.




Kepekli saçlar için 
2 çorba kaşığı limon suyu veya sirkeyi 4 su bardağı suya ilave edip ılıtın. Saçlarınızı yıkadıktan sonra bu karışımla durulayın.

Derinlemesine temizlik ve parlak görünüm için 
Malzemeler:

1 fincan taze sıkılmış limon suyu veya sirke
Yapılışı:
Saçlarınızı şampuanladıktan sonra bir fincan limon suyu ya da sirkeyi saçlarınıza döküp, masaj yaparak iyice yedirin. Ardından saçlarınızı durulayın. Saç kremi sürün ve yıkayın. Bu, saçlarınızdaki tüm kiri alır ve saçlarınıza nefis bir parlaklık verir. Bu yöntemi 2 haftadan önce tekrarlamayın.


Kepekli, dökülen ya da incecelen ve kırılan saçlar için
Malzemeler:

Çemen tohumu
Yapılışı:
Çemen tohumlarını çektirin ve geceden suya yatırın. Elde ettiğiniz macunu saç derisine masaj yaparak sürün ve 15-20 dakika bırakın. Yumuşak bir şampuanla yıkayın. Bu macun kepek, dökülen, incelen, kırılan saçlar ve kellik gibi sorunlara iyi gelir.


Yumuşak ve parlak saçlar için
Malzemeler:

Çeyrek fincan elma sirkesi
Bir çorbakaşığı şifalı ot (probleminize göre ihtiyacınız olan otu listeden seçin:

Genel saç bakımı için: Biberiye yaprakları, ısırgan, dulavratotu kökü, mürver çiçekleri
Kuru saçlar için: Papatya, kara kafes otu kökü, ısırgan, mürver çiçekleri
Yağlı saçlar için: Limon kabukları, nane, limon otu
Yapılışı:
Saçınıza uygun otu, yeter miktarda kaynayan suya atın ve yarım saat tutun. Buna çeyrek fincan elma sirkesini de ekleyerek iyice karıştırın. Saçlarınızı şampuanlayın. Karışımı saçlarınıza tekrar tekrar dökün.


Parlak saçlar için
Malzemeler:

Bir portakal
1 çorbakaşığı bal
Birkaç damla sandalağacı yağı
Yapılışı:
Portakalın suyu, su, bal ve sandalağacı yağını karıştırın. Bunu şampuan sonrası durulamada kullanın.


Yıpranmış saçlar için
Malzemeler:

Bir muz
Birkaç damla badem yağı
Yapılışı:
Muzu badem yağıyla karıştırın ve saçlarınıza masaj yaparak uygulayın. 15 dk kadar saçınızda bıraktıktan sonra, maden suyuyla durulayın. Ardından şampuanlayıp saç kremi sürün.


Kuru saçlar için
Malzemeler:

Bir çorbakaşığı bal
Yarım fincan tam yağlı süt
Yapılışı:
Balla sütü karıştırıp saç derisine masaj yapın ve 15 dk bırakın. Yumuşak bir şampuanla yıkayın.


Dökülen saçlar için
Aşağıdaki malzemeler tek bir maske için değil, farklı maskelerde kullanılmak üzeredir. Bu nedenle yapılışları okursanız, her birinin ayrı maskeler olduğunu göreceksiniz.

Malzemeler:

Zeytinyağı
Bal
Tarçın
2 yumurta
Alfalfa
Ispanak
Kişniş
Badem yağı
Öncelikle yeşil yapraklı sebzeler, havuç, mango, kuru kayısı, tahıllar, brüksel lahanası ve mercimek içeren protein açısından zengin bir diyetle beslenin.

Yapılışı:
Maske 1: Zeytinyağı, bal ve tarçını karıştırarak bir macun hazırlayın. Bunu saç derisine masaj yaparak yedirin ve 15 dakika tutun. Yumuşak bir şampuanla yıkayın. Haftada 3-4 kez tekrarlayın.

Saçları uzatmak için: Her gün alfalfa, taze ıspanak ve taze kişniş sularını karıştırıp için. Bu, saçlarınızın daha çabuk uzamasını sağlar.

Maske 2: Günde 2-3 kez saç derisine badem yağı sürün. Bu saçlarınızın daha fazla dökülmesini engeller.


Kırılan saçlar için
Malzemeler:

Hindistancevizi yağı
Misket limonu suyu
Yapılışı:
Haftada iki kez, misket limonu suyuyla karıştırdığınız hindistancevizi yağını saçlarınıza sürün.


Elektriklenen saçlar için
Malzemeler:

Bal
Yapılışı:
Bir çorbakaşığı balı bir litre suyla karıştırıp, bunu şampuandan sonra durulama suyunda kullanın. Saçınızı her yıkadığınızda kullanın. 

Kilo Vermekte Yeşil Çayın Yeri

Yeşilçayın Faydaları:

Yeşilçayın faydaları hakkında bilinenler son yıllarda yapılan araştırmalarla daha da artmıştır. Japonların uzun yıllar yaşamasının temel nedeni olarak yeşil çay tüketimi gösterilmektedir. Yeşil çayın bir tedavi yöntemi olmadığı destekleyici alternatif bir yöntem olduğu unutulmamalıdır.

• Yeşil çay insan ömrünü uzatır ve insan sağlığına çok faydalıdır!
• Diyet yapanlar muhakkak kullanmalıdır!
• Anti hipertansif etkisi, anti bakteriyel etkisi, antiviral etkisi ve nöroprotektif etkisi vardır.
• Uyarı:Şimdi yeşil çayın 30 dan fazla kanıtlanmış faydasını aşağıda okuyacaksınız fakat vakti olamayanlar için en önemlilerini belirteyim
• Kalp rahtsızlığı olanlar, Obezite, Parkinson, Alzheimer gibi hastalıklar bazı kanser türlerinde yeşil çay çok ama çok faydalıdır.
• Japon bilim adamı Prof. Shinichi Kuriyama 4 yıl süren bir araştırmadan sonra yeşil çayın kalp hastalıklarına iyi geldiğini keşfetmiştir. Kuriyama’nın Japonya’daki Tohoku University in Sendai adlı üniversitesinde yaptığı yeşil çayla ilgili araştırmalara göre: (ilk 6 madde)
• Günde 5 fincan ve daha fazla yeşil çay içenler günde 1 fincandan az Yeşil Çay içenlere göre tüm hastalıklardan ölme oranları % 16 daha düşüktür. Yani Günde 5 fincan çay içenlerin ölüm riskleri %16 daha azdır.
• Günde 5 fincan çay içen kadınlar diğer kadınlara oranla %31 oranında kalp hastalıklarından korunmuş olurlar.
• Bu da demektir ki kadınlar yeşil çayın sağladığı faydalar konusunda, erkeklerden daha avantajlıdırlar.
• Yapılan bu araştırmaya göre Siyah çayın da çok az bir faydasının olduğundan bahsedilmiştir fakat yeşil çay kadar etkili antioksidanlar içermemektedir.
• Yeşil çayın Kansere faydası olduğu tespit edilmiş fakat Kardiyovasküler rahatsızlıklar (kalp hastalıkları) konusunda çok daha etkili olduğu belirlenmiştir.
• Yeşil çayın içindeki Polifenol adlı antioksidanlar Kalp hastalıkları için son derece faydalı eşsiz bileşenler içerir
• Kalp hastalıklarını önlemede ve yavaşlatmada yeşil çay içenler içmeyenlere göre %26 daha az risk taşımaktadırlar.
• Bakteriyel ve viral hastalıklara karşı direnç sağlar
• Nörodejeneretif hastalıkların önlenmesinde etkilidir.
• Alerjilere iyi gelir
• Artrit’ e iyi gelir
• Kemik- mineral yoğunluğunu arttırır
• Bağışıklık geliştirmeye yardımcı olur.
• Grip belirtilerini ve soğuk algınlığının yok etmede önemli bir yardımcıdır.
• Meme, pankreas, yumurtalık, kolerektal, ağız, kolon ve prostat kanseri gibi çeşitli kanser türlerine karşı müdahalede yeşil çay faydalıdır.
• İltihapları ve ödemleri engeller
• Diyabetle mücadelede yeşil çay size faydalı olabilir.
• İnmeleri engellemede etkilidir.
• Zindelik verir.
• Kan basıncını düzenler
• Obezite ve damar hastalıklarında dengeli beslenme ve egzersizle birlikte uygulandığında çok faydalı sonuçlar vermektedir
• Şeker hastalığını önlemede son derece faydalıdır.
• Alzheimer hastalığına ve hafıza bozukluğuna faydası araştırılmaktadır.
• Parkinson hastaları için muhakkak kullanılması gereken bir bitkidir.
• Diş çürümesini engelleyicidir.
• Serbest radikallerden vücudu korur.
• Lösemi’de gerileme sağlar
• Böbrek taşlarının düşürülmesinde etkilidir.
• Yorgunluğun önlenmesi etkilidir
• Berberi hastalığının tedavisinde kullanılmıştır.
• Migreni hafifletir
• Ağız kokusunu giderir
• Boğazımıza ferahlık hissi verir.

Yeşilçayın Kanıtlanamamış Faydaları:
1- Multipl skleroz tedavisinde faydalıdır
2- Alzheimer ve Parkinson hastalığını durdurmada faydalıdır
3- Hücre bozulmalarını engellemede faydalıdır
4- Yeşil çay içmek, total kolesterol düzeylerini düşürür, iyi (HDL) kolesterolü düzenler, kötü kolesterolün (LDL) düşürülmesini sağlar. (Bu maddeden emin değiliz bir çok ciddi site kolesterolü düşürdüğü yazmakta)
5- Ekstradan kalori yaktırdığı söylenmektedir. (Aslında mevcut vücut yağlarını metabolizmayı hızlandırarak yaktığını söyleyebiliriz ama bu bize fazladan bir dilim ekmek yeme hakkı vermez)
6- HIV virüsüne karşı etkisi tam bilinmemektedir.